식단 썸네일형 리스트형 운동 초보를 위한 헬스용어 정리 2탄-횟수와 셋트, 루틴, 라운드, 중량, 3대운동, 식단 뜻 알고 하면 득근율 200% 상승하는 헬스용어 2탄입니다. 바로 가시죠. 헬스용어 정리 2탄 횟수와 셋트 횟수는 해당 운동을 몇 번 하는지의 단위, 세트는 그 횟수의 묶음단위입니다. 예) 덤벨프레스 8~12회씩 총 4세트 진행할게요. > 8~12회를 1세트로 총 4세트, 개별 횟수로는 약 40회 반복 루틴 헬스에서는 운동을 할 때 수행할 종류와 순서라고 생각하시면 됩니다. 하고 싶은 운동 방법을 찾을 때 이런 식으로 찾으시면 됩니다. 어깨 운동 하고 싶을 때 > '어깨 운동 루틴'으로 검색 덤벨로만 하는 가슴운동 하고 싶을때 > '덤벨 가슴운동 루틴'으로 검색 분할운동/무분 할 운동 분할운동은 운동할 때 특정한 부위를 정해서 집중 공량하는 운동방법입니다. 오늘은 가슴 운동만 하고, 다음날은 등운동만 하는 .. 더보기 이전 1 다음
